不是帮你想清楚，是陪你走出来。
把斯坦福连续 11 年最受欢迎的课——Life Design Lab——变成一个 AI 人生设计教练。跟它聊 20-60 分钟，陪你走完四个阶段，最后生成一份 8000+ 字的《个人人生设计蓝图》。
不是诊断书，不是鸡汤，是一封真正懂你的朋友写给你的长信。
你在这里 → 给健康/工作/娱乐/爱打分，找到真正失衡的地方
你的指南针 → 你的工作观和人生观在指向同一个方向吗？
寻路 → 那些让你忘记时间的时刻，藏着你的答案
多种可能 → 设计三个完全不同的五年人生版本——三个都是 A 计划
聊完你能回答三个问题：我的真问题是什么？我有哪三条路？明天就能做什么？
对话结束的那一刻，AI 会用「今天的你」的口吻，写两封信——一封给 30 天后的你，一封给 90 天后的你。
不是 AI 写的鸡汤——是你自己说过的话、做过的选择、流过的能量，被封存进一个带日期锁的网页里。没到时间打不开，到时间封印自动解开。
「我像个跑步机——跑得很快，但原地不动。」
你还记得那个下午吗？你终于坐下来，认真地问自己：我到底想要什么样的生活？……
同时生成一个 .ics 日历文件——双击导入你的日历，30/90 天后它会自动提醒你回来读信。
聊完 20-60 分钟后，你会拿到这些文件：
| 文件 | 说明 |
|---|---|
📄 人生设计蓝图_xxx.html |
8000+ 字完整报告，禅意排版，双击打开 |
📝 人生设计蓝图_xxx.md |
Markdown 版，方便复制和笔记 |
📅 LD-xxxxx.ics |
日历提醒，导入后 30/90 天自动弹通知 |
💌 LD-xxxxx-letter.html |
时间胶囊信件，带日期封印锁 |
本地预览：python3 scripts/report_generator.py --demo && open output/demo-report.html
git clone https://github.com/Jackychen-12/life-designer.git
cp -r life-designer ~/.qoderwork/skills/life-designer然后在 Claude Code 里说「我迷茫了」「不知道做什么」「帮我设计人生」——任何触发词都行。
完整触发词：人生设计 / 人生规划 / 我迷茫了 / 不知道做什么 / 职业方向 / 设计我的人生 / 帮我梳理人生 / life design / 帮我想想未来 / 我卡住了
第一次用 Claude Code？ 看 📖 保姆级安装指南，5 分钟上手。
网上有很多「人生设计 Prompt」，大部分的问题是——AI 说话太像 AI 了。
这个 Skill 写了 50+ 条「永远不要这样说」的表达规则，确保对话温暖、松弛、偶尔一针见血：
| ❌ AI 的通病 | ✅ 它会说的 |
|---|---|
| 「我理解你的感受」 | 「这句话我记住了」 |
| 「根据分析，你的核心问题是...」 | 「我觉得真正卡住你的可能不是你以为的那件事」 |
| 「加油你可以的！」 | 「你已经有方向了——只是还没允许自己看见」 |
每个对话阶段都有好/坏回应的逐字对比，详见 SKILL.md。
- Bill Burnett & Dave Evans — 斯坦福 Life Design Lab 创始人
- 数字生命卡兹克 — 原始灵感来源
- 融入 6 大理论体系（设计思维 / 心流 / 积极心理学 / 黄金圈 / 成长型思维 / 意义感），涵盖 20+ 本参考书
欢迎 PR 和 Issue。MIT License — 随便用。