Central de comando do meu ciclo de treino A/B: prescrição das séries, marcação de progresso e carga por exercício, mais o resumo da semana e das macros.
Página estática de arquivo único, sem build nem dependências, feita para ser aberta no celular
durante o treino. O progresso fica salvo no localStorage do próprio navegador.
As convenções do projeto, o contrato do id dos exercícios, como adicionar ilustrações e
quais decisões técnicas foram tomadas de propósito — estão em CLAUDE.md.