docs: 添加仓库维护更新技能（humanizer-zh-maintenance）

SKILL-maintenance.md

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+name: humanizer-zh-maintenance
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+  维护更新 Humanizer-zh 仓库：同步上游 blader/humanizer 与 hardikpandya/stop-slop 的更新，
+  用中文重写规则并标注中英差异，生成 README 示例，自举审阅后发布 PR。
+  触发词：同步上游、更新规则、维护 humanizer-zh。
+metadata:
+  trigger: 维护 Humanizer-zh 仓库、同步上游规则
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+# Humanizer-zh 仓库维护
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+本技能指导维护更新 Humanizer-zh：获取上游更新、按中文语境重写、生成并审查示例、发布 PR。
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+## 上游基线
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+- **blader/humanizer**：`SKILL.md` 核心模式的来源（基于维基百科 Signs of AI writing）
+- **hardikpandya/stop-slop**：核心规则速查、快速检查清单、质量评分的灵感来源
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+每次维护先确认上次同步的上游版本：在克隆的上游仓库中用 `git log --before="<上次同步日期>"` 定位引入时点版本，再用 `git log <引入版本>..HEAD` 列出其后所有更新。
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+## 流程
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+1. **获取上游更新**：对比上次同步版本与上游最新版，提取新增模式、新增章节、规则强化点，以及上游对旧内容的改写
+2. **中文重写**：按项目现有中文风格重写
+3. **标注中英差异**：英文特有的表达保留原文，其余在条目下加"注（中文适配）"说明中文对应表现
+4. **生成 README 示例**：用更新后的技能真实执行改写（识别 → 草稿 → 审计 → 定稿）
+5. **Review 并调整**：用技能规则审查技能文档与示例，发现问题先调整技能，再重新生成 README 示例
+6. **自举审阅**：用技能审阅整个仓库（README、SKILL.md 自身），修复后重审，直到没有新的问题
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+## 验收标准
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+- 模式编号连续；新增内容用中文重写，英文特有的 AI 表达保留原文，不强行翻译成中文
+- README 示例与所有技能规则都不冲突
+- 不做没有实际意义的改动。确保修改内容最小且聚焦，方便审阅